Press banca

Cómo se hace

1. 1.Escápulas juntas y pies firmes en el suelo.
2. 2.Baja la barra al pecho medio con control.
3. 3.Empuja hacia atrás y arriba, sin rebotar.

Errores comunes

• · Codos abiertos a 90°
• · Puente lumbar excesivo
• · Rebote en el pecho