Elevación de piernas colgado
CorePeso corporalavanzado
Cómo se hace
- 1.Pelvis en retroversión
- 2.Sube con el abdomen
- 3.Baja sin balancear
Errores comunes
- · Usar solo el psoas
- · Balanceo
Receta base: 3 series × 8-15 · 60s de descanso.
Receta base: 3 series × 8-15 · 60s de descanso.