Dominadas
EspaldaBícepsPeso corporalintermedio
Cómo se hace
- 1.Escápulas abajo al colgar
- 2.Pecho a la barra
- 3.Baja en 3 s
Errores comunes
- · Kipping
- · Cuello adelantado
- · Rango corto
Receta base: 4 series × 5-10 · 120s de descanso.
Receta base: 4 series × 5-10 · 120s de descanso.