Zancadas
PiernasGlúteosMancuernasinicio
Cómo se hace
- 1.Paso largo
- 2.Rodilla trasera cerca del suelo
- 3.Torso alto
Errores comunes
- · Rodilla que entra
- · Paso demasiado corto
Receta base: 3 series × 8-10/lado · 75s de descanso.
Receta base: 3 series × 8-10/lado · 75s de descanso.