Press de hombro con mancuernas
HombrosTrícepsMancuernasinicio
Cómo se hace
- 1.Banco vertical
- 2.Mancuernas a la oreja
- 3.Empuja sin encogerte
Errores comunes
- · Arco lumbar
- · Chocar las mancuernas
Receta base: 3 series × 8-12 · 90s de descanso.
Receta base: 3 series × 8-12 · 90s de descanso.