Curl con barra

BícepsBarrainicio

Cómo hacer Curl con barra

Cómo se hace

1.Codos fijos
2.Sube sin balancear
3.Baja en 3 s

Errores comunes

· Mover los hombros
· Rebote abajo

Receta base: 3 series × 8-12 · 75s de descanso.

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Imperio Espartano