Burpee

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Cómo hacer Burpee

Cómo se hace

1.Pecho al suelo
2.Salto explosivo
3.Ritmo constante

Errores comunes

· Colapsar la lumbar
· Saltar sin extensión

Receta base: 4 series × 8-12 · 45s de descanso.

Aparece en

Gladiador Domus