Sentadilla Zercher

Cómo se hace

1. 1.Barra en el pliegue de los codos, pegada al abdomen.
2. 2.Codos juntos, torso más erguido que en back squat.
3. 3.Baja profundo y empuja el suelo.

Errores comunes

• · Dejar caer los codos
• · Redondear la lumbar
• · Barra que rueda