Swing de kettlebell
GlúteosPiernasCoreCardioKettlebellintermedio
Cómo se hace
- 1.Bisagra de cadera
- 2.Explota hacia adelante
- 3.Brazos relajados
Errores comunes
- · Sentadilla en vez de bisagra
- · Elevar con los hombros
Receta base: 4 series × 12-20 · 60s de descanso.