Fondos lastrados

Cómo se hace

1. 1.Cinturón de lastre o mancuerna entre pies.
2. 2.Hombros abajo, baja a 90°.
3. 3.Progresión: +2.5 kg cuando hagas 8 reps limpias en 3 series.

Errores comunes

• · Hombros a las orejas
• · Balanceo
• · Saltar rangos de lastre