Extensión de cuádriceps
PiernasMáquinainicio
Cómo se hace
- 1.Espalda apoyada
- 2.Extiende completo
- 3.Baja en 2s
Errores comunes
- · Impulso
- · Bloquear de golpe
Receta base: 3 series × 10-15 · 60s de descanso.
Receta base: 3 series × 10-15 · 60s de descanso.