Dominadas lastradas

Cómo se hace

1. 1.Primero 8 dominadas estrictas sin lastre.
2. 2.Cinturón + disco. Mentón sobre la barra, baja en 3 s.
3. 3.Progresión: 5×5, luego sube 2.5 kg.

Errores comunes

• · Kipping
• · Lastre antes de tener 8 estrictas
• · Cuello adelantado