Limpiaparabrisas colgado
CorePeso corporalavanzado
Cómo se hace
- 1.Piernas juntas
- 2.Rota la cadera de lado a lado
- 3.Hombros quietos
Errores comunes
- · Balancear todo el cuerpo
- · Doblar demasiado las rodillas
Receta base: 3 series × 6-10/lado · 60s de descanso.