Dominada typewriter
EspaldaBícepsPeso corporalavanzado
Cómo se hace
- 1.Mentón sobre la barra
- 2.Desliza a un lado y al otro
- 3.No bajes hasta terminar el viaje
Errores comunes
- · Perder altura
- · Balanceo
Receta base: 3 series × 4-6 viajes · 120s de descanso.