Pistol squat
PiernasCorePeso corporalavanzado
Cómo se hace
- 1.Pierna libre adelante
- 2.Baja controlado al fondo
- 3.Usa un apoyo si no cierras el rango
Errores comunes
- · Caer al cajón
- · Rodilla en valgo
Receta base: 3 series × 4-8/lado · 90s de descanso.