Good morning
EspaldaPiernasGlúteosBarraintermedio

Cómo se hace
- 1.Barra alta, rodillas suaves
- 2.Cadera atrás hasta el torso paralelo
- 3.Dorsal activo
Errores comunes
- · Redondear la lumbar
- · Peso de sentadilla en un movimiento de bisagra
Receta base: 3 series × 8-12 · 90s de descanso.